Parim elu toitumine

Mitu korda olete ebaõnnestunult proovinud üle minna populaarsele dieedile? Nad on populaarsed põhjusel. Pakkuge kiireid ja nähtavaid tulemusi. Kuid kas need on pikas perspektiivis tõesti tõhusad? Kui soovite tõesti püsivast ja kangekaelsest puntist ükskord ja kõik lahti saada, peate olema neist püsiv. Kiireid lahendusi pole, kui te pole valmis noa alla minema.

Tutvustame tervislikumat ja loomulikumat viisi kehakaalu langetamiseks. See töötab programmis Parim elu mis sai alguse 2006. aastal liikumispsühholoogi Bob Greeni juhtimisel, põhineb positiivsete muutuste tutvustamisel dieedis, aktiivsuse ja käitumise muutumisel.

Programm kogub populaarsust pärast seda, kui teda näidatakse Oprah Winfrey saates, kus see on saavutanud jälgijaid showbusinessi koore seas. Kolm etappi juhendavad meid toitumise aeglasest vähendamisest läbi kõigi raskuste ja tegevussuundade suunas, mida me kõik loodame, jätkusuutliku tervisliku toitumise ja aktiivse eluviisi juurde.


Esimene etapp kestab üks kuu, mille jooksul tarbite kolm rangelt struktureeritud sööki. Enne magamaminekut ja treeningute sissetoomist ei tohiks kaks tundi midagi süüa, suurendades intensiivsust aeglaselt. Seejärel tuleb etapp, mis, nagu esimene, kestab vähemalt kuu.

See on täpselt see, kus kõige suurem rõhk on kaalukaotusel. See saavutatakse õpetades toitu õigesti valima ja toidu kalorsust vähendama.

Teises faasis toimuvad olulised muutused on keskendunud vaimsetele ja emotsionaalsetele protsessidele, mis põhjustavad ülesöömist. Oluline on leida päästikud, mis panevad meid tarbima meie kehale kahjulikke toite. Nagu kõige muu puhul, on ka emotsionaalne alus hädavajalik. Kui te psüühikaga ei tegele, ei jälgi keha, vähemalt mitte kaua.


Kolmas ja viimane etapp on plaan säilitada soovitud kaal ja sobivus kogu ülejäänud eluks. Just selles etapis põlvitame kõige sagedamini, kui suudame taluda kõiki limbide kiusatusi, mida me dieediks nimetame.

Parim elu põhineb seetõttu kasutajate koolitamisel toitude ja nende toiteväärtuste kohta. Kui te ei tunne, et tunnete soovi oma lemmiktoidu järele ja see sisaldub mõnikord selles viimases etapis.

Kui märkate, et röövitud külmikute emotsionaalsed põhjused lähevad tõesti sügavale, on soovitatav rääkida spetsialistiga. Te ei saa astuda helgesse tulevikku, kui te ei vabane mineviku kaalust.


Samuti on olemas veebisait, kust leiate kasulikke näpunäiteid, kuid täisliikmelisus ja juurdepääs kõigile materjalidele tuleb tasuda liikmemaksu kaudu.

Nii et kui te tõesti otsustasite, et on aeg see deemon üle lüüa ja arvate, et vajate abi ja tuge, proovige seda lähenemist. Teil pole midagi kaotada, välja arvatud paar kilo, ja võite õppida palju.

Teadmised on jõud, nii et mis tahes teadmised iseenda, toitude ja keha ja vaimu toimimise kohta on teie karbis veel üks tööriist, mis aitab teil sellest võitlusest võitjana väljuda. Õnn kaasa!

Autor: L. K., Foto: Kzenon / Shutterstock

PEATAMATU 2 - Läbi raskuste elu parim vorm //Fitness dokumentaal (2/4) (Jaanuar 2022)