Lõua harjutused

Lõug on kõigile ebamugav ja seda nimetatakse sageli "teiseks habemeks". Tulemuseks on kaela lihaste lõdvestamine, kuna sellele kogunevad rasvavarud. Alamrühmade moodustumist mõjutavad mitmed tegurid, näiteks geneetika, vanus, aga ka rasvased toidud. Isegi sageli alla vaatamine, näiteks sülearvuti või mobiiltelefoni vaatamine, võib aidata luua alamžanri.

Võite lõua küljest lahti saada ja lihtsaim viis on esteetiline operatsioon. Siiski ei pea me kõik alaabielust vabanemiseks kulutama umbes 35 000 HRK. Veidi odavam viis on rasvaimu, mis eemaldab näolt rasva ja pinguldab nahka ning lõug kaob.

Kuid kõigile neile, kes ei soovi või kellel puuduvad vahendid esteetiliseks operatsiooniks, on ka mitu lõuaharjutust, mida peaksite iseenda abistamiseks korrama.


Nt. efektiivne on kõrgust grimeerida või suudlust saata. Tulemus ei selgu kohe. Seda tuleks korrata mitu korda päevas.

Samuti aitab see, kui roomate oma keele lihtsalt nii palju välja kui võimalik, mida tuleks korrata mitu korda päevas.

Kaela kaela pöörlemise juba hästi tuntud harjutus aitab taastada kaelalihaste elastsust, samal ajal kui treeningu mõju avaldaks, peaksid rotatsiooni liikumised olema aeglased ja kindlad.


Kindlasti on teie tarbitavatel toitudel alamgeneesiga pistmist, seega on mustad toidud kindlasti täispuhutud toidud, näiteks pasta, kartul ja leib, ning kõik soolarikkad toidud. Eelistatakse küll valgu- ja kiudainerikkaid toite. Proovige rasvaimu dieeti, mis annab pikas perspektiivis suurepäraseid tulemusi.

Samuti on eelistatav üldine treening, nii et kui me paneme selle iga päev vähemalt 20 minutiks sisse, on meie keha ja seega ka lõug elastsemad.

Samuti on olemas näomassaaž, mille abil saab alakehast lahti. Kergete ringjate liigutustega masseerime nägu, alustades lõua juurest, üle põskede ja kuni kulmude kohale. Massaaž võib kesta ainult 5 minutit, kuid on oluline, et seda korrataks iga päev. Ilusalongides pakutakse erinevaid näomassaaže, sealhulgas habeme naha massaaži. Kõik see aitab kaasa lõua, st alajäseme, liigse naha vähenemisele.

Ja söömise ajal saame aidata alatoitu vähendada, närides toitu nii palju kui võimalik. Ka sagedane närimiskumm sobib hästi ja kindlasti on eelistatav, et see oleks suhkruvaba. Kõige olulisem on meeles pidada, et ülevat ei lahendata ühe päevaga, vaid igapäevase treenimisega pisut.

Autor: Tajana, Foto: Zurijeta / Shutterstock

KUIDAS SAADA IHALDUSVÄÄRSEID KÕHULIHASEID? II Meie lemmikud kõhulihaste harjutused! (September 2022)