Naise keha kujundamise harjutused

Lisaks treeningule saate parandada oma võimekust, kujundada keha ja hoolitseda üldise tervise eest, saate treenida oma sensuaalsuse ja naiselikkuse nimel. Ja uskuge mind, ka teie partner on teie treenimisega rahul.

Saate oma seksuaalelu paremaks muuta regulaarse liikumisega kui mõne pilli ja muude vahenditega. Naine, kes on oma keha ja väljanägemisega rahul, kui see on heas vormis, näeb selgelt tema enesekindluse taset ja seeläbi on seksuaalne nauding suurem.

Erinevad jõuharjutused suurendavad teie seksuaalset iha ja kui meie lihased on tugevad, on meil erinevates asendites lihtsam ja mugavam. Samuti aitavad erinevad paindlikkusharjutused teil voodis erinevaid asju proovida, kartmata haiget saada.


Järgnevalt kirjeldame harjutusi, mis tugevdavad neid lihaseid, mis on vahekorra ajal kõige rohkem stressis. Sensuaalsuse arendamiseks on soovitatav kasutada lisasportina kõhutantsu, S-faktorit, tantsu ja ujumist.

Soojendusel on esimene harjutus ärritumine ja kaasamine. Ärevuses on relvad välja sirutatud ja me langetame need madalamale ja tõstame neid kümme kuni kaksteist korda üles.

Seejärel voldi käed pea kohale ja painuta torso ühele ja teisele küljele. Laske esinemistempos olla kümme kuni kaksteist kordust mõlemas suunas.


Pöörake kaldega ühele küljele ja teisele poole kümme kuni kaksteist korda.

Järgmisel treeningul veeretame edasi või laskub aeglaselt edasi ja tagasi. Me peame seda tegema kaheksa kuni kümme korda.

Pärast seda seisage astmeliselt ja sirutage käsi. Koo parema käe vasaku jala suunas. Sama tuleks teha teisel küljel ja korrata 12-15 korda.


Järgmisel harjutusel lamake selili, painutage jalad ja toetuge kontsad. Siin tõstame puusad viisteist korda üles ja alla. Kui jõuate viimase repini, hoidke positsiooni viisteist kuni kolmkümmend sekundit. Korda seda harjutust kolm korda.

Samuti saate oma keha kujundada rekvisiitide abil, mis kõigil kodus olemas on, see on tool või laud. Vaadake videot, kuidas tooliharjutusi teha.

Autor: S. G., Foto: Pavel L Foto ja video / Shutterstock

Apostasy in Our Midst - Episode 9 - Spiritualism (August 2022)