Kuidas pohmelust leevendada?

Olete ilmselt ärganud mõnda aega tuikava peavaluga, mis on tavaliselt pohmeluse märgiks. See pole iseenesest tõsine seisund ja kaob tavaliselt mõne tunni pärast. Kuid pohmelus on märk sellest, et olete liiga palju joonud. Sümptomite vastu aitab mitmesuguseid looduslikke abinõusid.

Teie pohmelli raskusaste muutub vastavalt joodava alkoholi kogusele ja liigile. Sümptomiteks on peavalu, iiveldus ja pearinglus. Alkohol laiendab veene ja liigne levimine võib põhjustada peavalu. Lisaks toimib see dehüdreerivalt, kuna see julgustab neere eemaldama kehast tavalisest rohkem vett.

Alkoholi imendumise taset seedesüsteemist vereringesse määravad mitmed tegurid. Maos olevad toidud võivad aeglustada imendumist. Samuti näitavad uuringud, et mida raskem olete, seda kauem imendumine võtab. Naistel, kes on sama kaaluga ja joovad sama palju alkoholi kui meestel, on tavaliselt suurem alkoholisisaldus veres. Põhjus on osaliselt see, et naised toodavad vähem kui ühte ensüümi, mis alkoholi lagundab.


Sagedased ja püsivad pohmellid ütlevad teile, et peaksite vähem jooma. Regulaarselt suure koguse alkoholi joomine kahjustab püsivalt teie tervist - näiteks kahjustades maksa või suurendades mõne vähktõve riski.

Parim pohmelli ennetamine on mitte liiga palju juua. Kuid peale tema on veel mõned strateegiad, mis võivad pohmelustele vastu astuda.

Alkoholi imendumise aeglustamiseks sööge alati midagi enne joomist või selle ajal. Vähendage tarbitud alkoholikogust, siputades seda aeglaselt, nii et see võtab kauem aega ning vaheldumisi alkohoolsete ja mittealkohoolsete jookide vahel.


Ärge segage erinevaid alkohoolseid jooke ja vältige halbu. Mõni väidab, et varsti saavad pohmelused odava punase veini (suure lisandite sisalduse tõttu) või täiustatud veini, näiteks kirsi (looduslike maitsete ja värvide suure protsendi tõttu, mida nimetatakse ühildajaks) tõttu pohmelus. Vältige dehüdratsiooni, juues enne ja pärast alkoholi palju vett.

Rasedad või naised, kes soovivad rasestuda või ei tohiks üldse alkoholi tarbida, või mitte rohkem kui üks või kaks ühikut üks või kaks korda nädalas. Alkohol võib olla ohtlik ka siis, kui te võtate mõnda tüüpi ravimeid.

Toorekapsast, pohmeluse traditsioonilist ravivahendit, on kasutatud sajandeid, kuna arvatakse, et see võõrutab maksa. Samuti kaitseb see seedesüsteemi seinu ja neutraliseerib alkoholi kahjuliku mõju maole ja sooltele.

Banaanipuuviljad (valmistatud pool klaasi piima, üks banaan ja kaks supilusikatäit mett) korvavad uriini kaudu kaotatud kaaliumi ja teie mesi tõstab teie veresuhkrut, mida vähendab alkohol.

Autor: S. G., Foto: Anton Balazh / Shutterstock

Akupunktuuri punkt Tai Chong (Märts 2021)