Kuidas tagumikku tõsta

Ilus naise tagumik on meeste jaoks palju suurem iha objekt kui naise rinnad. Sellepärast omistavad tänapäeval üha enam naisi tagumiku väljanägemisele tähtsust. On neid õnnelikke, kellele geneetika on kena perse andnud, kuid enamus meist peab ikkagi natukene vajutama, et kena tagumik oleks. Kena pepu kombinatsioon on lihtne - treening + tervislik toitumine = kena tagumik!

Kui soovite kõigile sel suvel näidata oma kauneid kurve, on aeg tegutseda. Lisaks tervislikule toitumisele ja treenimisele võite kasutada ka mõnda nippi, mis muudavad teie tagumiku paremaks, ja see puudutab seda.

Tagumiku kujundamine aitab teil joosta. See tegevus pole kõigile meeldiv, kuid alustage aeglaselt, kõigepealt väikeste marsruutidega ja suurendage neid järk-järgult. Parim oleks joosta looduses, metsas ja maastikul, mis pole täiesti tasased, et oma tuharatele suurimat koormust anda. Lisaks pepu vormimisele kaotab kaal ka jooksmisega.


Kui soovite kiiresti saada liivakellafiguuri, võite hankida ka korsetti ja siin on probleem lahendatud! Kui kitsendad vöökohta, muutub tagumik silmatorkavamaks ning näeb välja ümar ja võrgutav.

Muidugi on kükid kena tagumiku jaoks hädavajalikud. Seksika tagumiku jaoks on neid kõige parem teha, kuna need liigutavad kõiki reite ja tuharate lihaseid ning annavad palju paremaid tulemusi kui muud harjutused. Kükid on suurepärane harjutus, kuna saate neid teha igal ajal ja igal ajal. Alguses tehke kolmkümmend kükki tükki ja seejärel suurendage arvu, et lihased ei harjuks. Kui istud pikka aega tööl, tee pausi ajal kükki ja tagumik on täiuslik.

Toome välja mõned asjad, mida kükitades meeles tuleks pidada!


Kui te pole liikumisharrastuse ja tervisliku toitumise tüüp, kuid soovite siiski kohati seksikas ja võrgutav välja näha, siis ostke pepu tõstvat aluspesu komplekt. Vältige sassisid.

Kui unistad täiuslikust tagumikust, on mingi trikk, mis muudab ta visuaalselt ilusamaks. Stilettos! Kõrged kontsad pikendavad visuaalselt teie jalgu ja rõhutavad kena tagumikku.

Autor: S. G., Foto: Zoom Team / Shutterstock

Võsareporter noaga tagumikku saanud poeg (September 2021)