Kuidas stressist üle saada tööl

Täna oleme üha sagedamini tunnistajaks kiirenenud eluviisile. Veedame suure osa oma päevadest tööl, me ei jõua majapidamistöid teha, meil pole lähedaste ja eriti iseenda jaoks palju aega. Need kõik on põhjused, miks oleme pidevalt stressi all, millega on raske toime tulla.

Kui olete selline inimene, kes võitleb pidevalt peavalude, väsimuse ja energiapuudusega, pole te ainus. See on lihtsalt märk, et vajate puhkust. Kui te ei saa puhkust taotleda, proovige tahtmise kaotusest üle saada. Võimalik, et te ei saa seda üleöö teha, kuid järk-järgult pingutades on tulemused nähtavad.

Ennekõike on oluline näha neid kurnatuse ja suurenenud stressi märke. Stressi loetakse erinevalt. Mõnel inimesel ilmneb see unetuse kujul, põhjustades seedeprobleeme ja mitmesuguseid valu vorme.


Vitamiinide ja mineraalide regulaarne kasutamine tööajal on osutunud väga heaks viisiks stressist ja väsimusest põhjustatud probleemide kõrvaldamiseks. Nii et alati käepärast puuvilju, näiteks apelsini või greipi. Täpsemalt, sidruniliigid on tuntud oma energeetiliste omaduste poolest. Lisaks sellele, et tarbite regulaarselt väsimust, kasvab ka teie tuju.

Võtke endaga kaasa ka mineraalvett, mis on rikas mitmesuguste mineraalide, näiteks kaaliumi, naatriumi, magneesiumi ja kaltsiumi poolest. Lisaks sellele, et premeerite oma keha nende kiiduväärt ainetega, korvate ka kaotatud veega. Täpsemalt on soovitatav päevane annus 1,5 liitrit. Kui keha ei saa piisavalt vett, tekib peavalu ja väsimus.

Sellegipoolest on stressi tõelise põhjuse leidmine ülitähtis. Kui olete põhjuse kindlaks teinud, on oluline see üle võtta. Siis mängib suurt rolli ka stressi tekitavate olukordade vältimine. Ärge kunagi äriette koju tooge ega jätke seda teiseks päevaks. Nõustuge faktidega ja vabanege muredest samal päeval.


Ärge unustage liikumist, eriti kui istute kõige rohkem istuvas asendis. Sellepärast on oluline treenimine ja lõdvestamine. Autoga töötamise asemel istuksite pigem jalgrattal ja parandaksite seeläbi oma südame-veresoonkonda. Muidugi, kui aeg ja vahemaa seda võimaldavad.

Veedate oma vaba aega sõprade ja lähedaste seltsis. Tervitage lahtiste kätega naeru ja positiivseid mõtteid ning ajake negatiivsed mõtted ja meeleolu suure enesekindlusega minema.

Autor: A.B., Foto: DoctorKan / Shutterstock

Kuidas õigeid mõtteid teadlikult valides produktiivsem ja õnnelikum olla? (Mai 2022)