Kuidas end gripi eest kaitsta

Kuidas end gripi eest kaitsta? Ükskõik, mis haigus see on, on selge, et igal inimesel peab olema piisavalt tugev immuunsus, et suuta luua loomulik kaitse erinevate viiruste vastu. Immuunsust saab tugevdada tervislike eluviisidega, sealhulgas piisava koguse C-vitamiiniga.

Tervislik toitumine on esimene eeldus, et suurendada oma keha jõudu ja muuta see vastupidavaks mitmesuguste kahjulike välismõjude suhtes. Õige toitumine sisaldab palju puu- ja köögivilju, sest lisaks vitamiinidele ei tohiks unustada ka väärtuslikke mineraale. Õunad, sidrunid, kala, rohelised köögiviljad ... Kõik need toidud peaksid moodustama osa iga inimese mitmekesisest toidust.

Tervislikud eluviisid ei hõlma mitte ainult toitu, mis sisaldab piisavalt organismi vastupanuvõime tugevdamiseks vajalikke vitamiine, vaid need on seotud ka stressiga toimetuleku eduka viisiga, mis hõlmab piisava treeningu ja vajaliku une koguse saamist.


Kui soovite kaitsta ennast mitmesuguste haiguste, näiteks gripi eest, peate veenduma, et saaksite igal õhtul piisavalt magada, sest kurnatus on esimene samm immuunsuse vähendamiseks ja keha kokkupuute suurendamiseks erinevate mikroobidega.

Lisaks magamisele tuleb leida viis, kuidas lõõgastuda ja vabaneda kõigest negatiivsest, mis temas päeva jooksul kogunenud on. Üks võimalus on lõõgastuda, mediteerida või lihtsalt teha seda, mis teeb teid õnnelikuks ja täideviivaks. Ainult nii saab vabastada ennast stressist, mis on seotud erinevate haiguste ühe peamise põhjusega.

Te peaksite jooma piisavalt vedelikku, soovitatav on 6–8 klaasi vett, sest see aitab kehal organismis kogunenud kahjulikke aineid eemaldada.


Arstid soovitavad teil käsi regulaarselt pesta, kuna see on veel üks viis gripi, aga ka muude haiguste levitamiseks ja vältida tihedat kontakti praegu külmetushaigustega inimestega, kuna te pole ikka veel kindel, kas neil on grupp. Omaksvõtmine ja suudlus võivad oodata õnnelikumat aega, kui see inimene terveks saab.

Alkoholi tuleks mõnda aega vältida, kuna see mõjutab unekvaliteeti, ja selle asemel peaks ta jooma rohkem teed meega, mille roll keha jaoks on veelgi olulisem, kuna sellel on antibakteriaalne toime. Pange suhkru asemel veidi mett ja sidrunit. Soovitav on vältida võimalikult paljude inimeste kogunemist.

Autor: S.S., Foto: Dmitriy Shironosov / Shutterstock

Kaitse end looduslikult viiruste ja pisikute eest antibakteriaalsete eeterlike õlide spreiga (Mai 2022)