Ainevahetuse loomulik kiirendus

Sageli on aasta läbi ja eriti enne suve muutuvad naelad peas tavaliseks mõtteks. Loete erinevaid artikleid, jälgite toitumissaateid, dieeti, kui palju sööte ja kuidas kaalust alla võtta.

Kui olete sellega pidevalt koormatud, võib see teid pettumust valmistada, teid piirata ja lõppkokkuvõttes kahjustada teie tervist. Kui oleme millegi suhtes pinges ja stressis, põhjustab see kehas negatiivseid keemilisi reaktsioone. Kui see pinge ja mure ilmnevad pikaajaliselt, võivad tekkida mõned haigused. Ranged dieedid pidades saame ainult suurendada isu tasakaalustamatust, mida tuleks vältida.

Kui soovite hea välja näha, peate lõpetama enda ülekoormamise ja enda ülemäärase kontrolli. See aitab teil arendada loomulikult tasakaalustatud isu ja ainevahetust, süüa mõõdukalt ja tervislikult püsida ning loomulikult tekitada kehalise aktiivsuse soovi, mis ei ole pingutus. Keha peab õppima seda kuulama ja armastama.


Me mitte ainult ei saa seda teha, vaid see on ka meie tasakaalu loomulik seisund. Loodus pole meile kehtestanud, et peame end pidevalt kontrollima, samuti pole tasakaalus ainevahetus ja isu. Meie tasakaalustamatus tuleneb meie ebakindlusest ja vääritimõistmistest toidu suhtes.

Meie elu loob meie mõistuse ja keha ning mõtete ja teadvuse mõistmine. Saame oma keha ja emotsioonid taastada loomulikus tasakaalus. Kui suudame end tundma õppida, suudame vabaneda oma piiravatest tõekspidamistest enda, oma dieedi ja keha mõiste kohta.

Peame olema teadlikud oma vaimu ja keha joondamisest ning nägema oma olemuse ja sisemise ilu tõelist väärtust. Pärast sellist mõistmist oleme enda sees rohkem rahul, nii et me ei pea enam emotsionaalset tühjust toiduga täitma.

Mõnikord kulub asjade ja enda teadlikkuse muutmiseks rohkem kui üks tunnetus. Teie vaimses seisundis ja tunnetes toimuvad muutused on muutused, mis jäävad pikaajalisteks. See on muutus juurtest, muutus seestpoolt, nii et muutust nähakse väljastpoolt ja me ei pea sellele mõtlema ega seda kontrollima.

Autor: S. G., Foto: Jacob Lund / Shutterstock

Dr Riina Raudsik: Keha happe-alus tasakaal – tervena elamise eeldus (Telegrami konverents 2017) (August 2022)