Kaelavalu

Üks levinumaid täiskasvanud elanikkonda mõjutavaid probleeme on kaela- ja seljavalu. Miks see nii on? Eluviisist tuleks otsida põhjuseid, kuna suure osa ajast veedab ta ebaloomulikus asendis, põhjustades kaelale, õlgadele ja seljale koormusi.

Kaelavalu on valu, mis ei ole mugav ja mida tuleks inimese normaalseks toimimiseks võimalikult kiiresti ravida. Mitu korda on juhtunud, et sa tõusid hommikul üles ega suutnud pead pöörata? Selle põhjuseks on jäikus, mis on tekkinud pärast pikka ebaõiget rühti.

Lisaks ebaõigele kehahoiakule ei tohiks unustada muid põhjuseid, mis võivad põhjustada valu. Halb padjade, madratsite valik ja liiga mitu tundi istumist on veel üks põhjus, miks üha enam inimesi otsib viimasel ajal abi.


Aastad on veel üks tegur, mida ei tohiks unustada. Senised uuringud on näidanud, et patsientide arv on alates kolmekümnendast eluaastast suurenenud, ja on ka neid, kellel on halvad harjumused, näiteks sigarettide ja alkoholi tarvitamine.

Kui märkate, et valu ei kao, ärge proovige seda ise ravida, vaid pöörduge arsti poole. Ta teab kõige paremini, mida teha, et võimalikult kiiresti end paremini tunda ja valu kaoks.

Eelnimetatud vaev võib olla märk tõsistest seljaaju probleemidest, enamasti venitatud lihasest. Hea mõte oleks pöörduda arsti poole, et teada saada, kas see on kahjutu või pisut tõsisem seisund. Ravi sõltub sellest, kui raske on teie seisund, ja tablettravi peaks tulemusi andma väga kiiresti.

Kui probleemi põhjustas tööl istumine, oleks hea mõte tõusta iga minutiga üles ja kõndida. Lisaks sagedasele tegevusele ei tohiks unustada regulaarset massaaži, vaid ainult kvalifitseeritud inimese poolt, kes teab, mida teeb. Tervislik eluviis võib kaelavalu võimalust tunduvalt vähendada.

Autor: S.S., Foto: Eric Gevaert / Shutterstock

Füsioteraapia: kaela süva painutajate tugevdamine selililamangus (Märts 2021)