Toitumine nooremale välimusele

Teile on oluline, kuidas te välja näete, ja te ei soovi lasta oma võitlustel enne tähtaega ilmuda. Sellepärast on paljud eksperdid nõustunud, et kahekümnendate aastate alguses on oluline hoolitseda nahahoolduse eest, eriti kui teil on kuiv nahk, mis on aldis varajastele kortsudele.

Kunagi pole liiga vara oma keha eest hoolitseda, siis oleks hea mõte alustada õigel ajal. Teatud ettevalmistuste ja tervislike eluharjumuste abil saate noorema ilme saavutada. Noorema välimuse jaoks dieedi pidamine hõlmab suure hulga valkude tarbimist, kuna need on olulised kollageenikiudude tervise säilitamiseks.

Te ei lähe valesti, kui vähendate rafineeritud süsivesikute ja selliste toitude nagu valge leib, valge riis, kiirtoit ja kartul tarbimist. Need on toidud, mis põhjustavad kortsude teket. Hea oleks vältida toite, milles on vähem tervislikke rasvu, mistõttu nahk ei saa ilusa välimuse saavutamiseks piisavalt koostisosi.


Toidud, mis soodustavad insuliini verre eraldumist, annavad teile noorusliku välimuse, seetõttu on soovitatav lahutamatu päritoluga toidud, näiteks pruun riis, lahja pasta, leib ja muud lahutamatu jahu tooted.

Skaala ülaosas on kala, mis on rikas oomega 3 rasvhapete ja oomega 6 rasvhapete poolest, mis on väga olulised, kui soovite saada ilusat ja tervet nahka. Kui soovite, et teil oleks ilus nägu, sirutage kala, mis on üks tervislikumaid toite.

Keha tervise ja parema enesetunde saavutamiseks on köögiviljad vältimatud. Oluline on köögiviljades leiduvad antioksüdandid, mis vastutavad naha pinguldamise ja vabade radikaalide mõju leevendamise eest.

Üks asi, mida ei tohiks lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele unustada, on piisav kogus vett, mida peate iga päev jooma. Peavalude vältimiseks ja rakkudest kõigi kahjulike koostisosade eemaldamiseks piisab 4–6 klaasist veest.

Autor: S.Š., Foto: Sheftsoff / Shutterstock

Põhjalik pööripäevane kehapuhastuskursus. (August 2022)