Raseduse ärevus

Rasedus on veel üks seisund, mille korral rase naise meeleolu on väga varieeruv. Tohutu õnne korral võib hoog põhjustada suurt kurbust ja nii ringis. Lisaks õnnele ja kurbusele on raseduse ajal pidevalt hirm, mis ilmneb mitmesuguste aspektide tõttu.

Kui tunnete ka raseduse pärast muret, on oluline teada, et see on kahjuks raseduse lahutamatu osa ja peate selle lihtsalt lahti laskma, et teil oleks lihtsam. Kui aga te ei suuda tunnetatud liigse hirmu tõttu normaalselt funktsioneerida, on soovitatav otsida abi.

Alustuseks on väga oluline, et jagate oma hirme lähedastega, kõige paremini oma partneriga. Niipea kui olete valjuhäälselt muret tekitavaid muresid öelnud, on teil kohe parem. On tõestatud, et avatud suhtlus aitab.


Stress mõjutab teie last kahjulikult, nii et proovige sellest võimalikult kiiresti lahti saada. Raseduse pideva stressiga kokku puutunud emad sünnitavad varem beebisid ja madala sünnikaaluga beebisid.

Selleks, et olla raseduse ajal võimalikult rahulik ning austada ennast ja vajalikku rahu, peate rohkem pingutama ja endasse vaatama. Raseduse stressi ja hirmu on kerge vähendada, kui pöörata tähelepanu mõnele pisiasjale.

Kui töötate endiselt, minge kindlasti haiguslehele või puhkusele, sest seda peate oma raseduse ajal. Rasedad naised vajavad puhkamist ja suures sadamas tuleb vältida stressi tööl.


Minge kindlasti magama kui tavaliselt ja magage alati, kui võimalus tekib, sest raseduse ajal on uni ja puhkus kõik, mida vajate. Minge kindlasti enne südaööd magama ja magage nii palju kui võimalik ilma äratuskella keeramata.

Tehke lihtsalt seda, mida eelistate, ja küsige kõhklemata abi, kui seda vajate. Nüüd on aeg, kui peate end teiste ette seadma ja te ei tohiks selle suhtes üldse halvasti tunda.

Autor: A.Z., Foto: Valua Vitaly / Shutterstock

Hüpnosünnitus (Mai 2022)