Vaba aeg, video

Aeroobne songa eemaldamiseks

Aeroobne songa eemaldamiseks

Aeroobne tähendab kardiovaskulaarseid või kardioharjutusi. Seda tüüpi treening võimaldab kehal hapnikku vastu võtta, vererakud laienevad ja vererõhk väheneb. Aeroobse treeningu algajad peavad teadma,...

Seljavalu, halva kehahoia tagajärg

Seljavalu, halva kehahoia tagajärg

Seljavalu on üks levinumaid põhjuseid arsti külastamiseks ja väga levinud vabandus töölt puudumiseks. Mõne statistika kohaselt on koguni 90% inimestest vähemalt korra kogenud ebamugavat valu kaelas,...

Kardiotreeningud koos jooga elementidega

Kardiotreeningud koos jooga elementidega

Kardioharjutused ja jooga võivad meile tunduda kokkusobimatud. Kuigi südame hõlmab harjutusi, mis kiirendavad südame, vereringe ja kopsude tööd, seostame joogat rohkem lõõgastus koos treeninguga, mis...

Tugevad ja vormitud tuharad

Tugevad ja vormitud tuharad

Naised tahavad seda ja mehed tahavad. Teisest küljest mehed jumaldavad teda, rebides naisi maha, kui nad üritavad teda (liiga) kitsastesse teksadesse torgata. Mõlemal juhul ei tule see iseenesest....

Käimine kätel ja jalgadel

Käimine kätel ja jalgadel

On teatud harjutusi, mis aktiveerivad kogu keha mitme liigutusega. Samal ajal töötavad nad mitmete treeningueesmärkide nimel - suurendada jõudu, kiirust, sobivust ... Üks neist harjutustest on...

Esinevad merejalaväelased

Esinevad merejalaväelased

Merejalaväelased on üks parimaid treeningharjutusi. Fitnessiekspertide sõnul on nii see on ainus treening, mis on vajalik selleks, et vormistuda ja kogu keha rasv põletada. Nii et ärge arvake, et see...

Selja ja kõhu venitamine

Selja ja kõhu venitamine

Istuv eluviis, kuhu me kõik viimasel ajal kaldume, on põhjustanud probleeme kogu kehas. Esimene, mida tunneme, on seljavalu. Kui istume pikka päeva, eriti kontoritoolis ja arvuti ees, tunneme seda...

Jooga igapäevaelus

Jooga igapäevaelus

Joogaharjutused muutuvad kogu maailmas üha populaarsemaks ja nad on jõudnud meile nii suure kiirusega. Need lõõgastavad lihaseid, närve ja on stressiga toimetulemiseks efektiivsed. Need pole üldse...