Puhkus

Adrenaliinipark ainult julgetele

Adrenaliinipark ainult julgetele

Adrenaliiniparke on pikka aega korraldatud erinevates kohtades kui erinevat meelelahutusviisi kõigile seiklejatele ja neile, kes on pisut vaprad. Alates 1980. aastate keskpaigast on pargi teenus...

Aeroobne treening

Aeroobne treening

Suvekuude ja kõrgete temperatuuride saabumisega on vaja kõik suveriided seljast võtta ja talveriided välja vahetada. See on aga meie jaoks suur probleem, kui me pole oma joonega rahul. Laiad kleidid,...

3 tselluliidi eemaldamise harjutust

3 tselluliidi eemaldamise harjutust

Kas teil on probleeme tselluliidiga? Olete juba proovinud erinevaid ravimeetodeid ja meetodeid, kuid millegipärast tundub, et ükski meetoditest pole soovitud tulemusi andnud. On aeg hakata trenni...

Aktiivne ja tervislik vananemine

Aktiivne ja tervislik vananemine

Kui kaua meist igaüks end noorena ja nahas hästi tunneb, sõltub mitmest tegurist ning nende hulgas on ka see, kuidas me oma vaba aega veedame, magame ja kuidas töötame. Õppige, kuidas vananeda...

Jalgrattasõit ja positiivsed mõjud

Jalgrattasõit ja positiivsed mõjud

Kaasaegne elustiil toob endaga kaasa mõned negatiivsed mõjud. Väga sageli on see seotud stressi, kehva toitumise, liigse istumisega ja kehalise tegevuse vältimisega. Mõnikord ei õnnestu meil...

KMI, kehamassiindeks

KMI, kehamassiindeks

Kehamassiindeks (BMI) on meetod, mille abil arvutatakse inimese toitumine. Seda terminit tutvustas 19. sajandi keskel belglane Adolphe Quetelet. Selle arvutusmeetodi kõige tuntum vorm on tabel, mis...

Bokwa, uus trend treenimisel

Bokwa, uus trend treenimisel

Viimasel ajal on fitnessi ja tantsu valdkonnas üha enam kuulda fitnessi kohta. See viitab ennekõike Zumbale endale, kes suutis originaalsel viisil kombineerida erinevaid koreograafiaid ja kõhu...

Valusad ja kanged lihased

Valusad ja kanged lihased

Tundlikud, jäigad, valusad lihased on tavaline ebamugavustunne pärast liigset treenimist, raskete esemete tõstmist, mõnda muud ülekoormuse vormi või kehakeemia muutuste tõttu. Paljud inimesed...

Selja lihasevalu

Selja lihasevalu

Lihaste kaitsmiseks füüsilist tööd tehes või treenides pidage kinni mõnedest põhireeglitest, tehke alati kõigepealt soojendus - parandage lihaste verevarustust kergete harjutustega, mis katavad kogu...

breiktants

breiktants

Me kõik teame, et treening aitab teil rasvaga toime tulla, kaalu kaotada ja stressiga toime tulla. Tants on aga samavõrd mõjukas. Tantse ise on mitusada, mõni on kuulsam ja mõni mitte. Breakdance on...