Nipid ainevahetuse kiirendamiseks

Teekond täiusliku jooneni ilma lisakilodeta nõuab palju pingutusi, tahtejõudu ja distsipliini. Ükskõik, kas otsustate dieedi või mõne muu kaalulanguse meetodi kasuks, peaks see olema püsiv ja järjekindel. Üks kehakaalu kaotamise viisidest hõlmab ainevahetust ja seetõttu on hea teada, millised on kõik meetodid ainevahetuse kiirendamiseks.

Ainevahetust saab kiirendada mitmel viisil, sealhulgas teatud vitamiinide ja mineraalidega rikaste toitude tarbimine. Bromelaniini tõttu soovitatakse tarbida ananassi. Just see võimaldab lagundada toitaineid, mida keha hiljem energia saamiseks kasutab.

Lisaks ananassile saate ainevahetust kiirendada, juues rohelist teed, palju vett ja keskendudes vihastele toitudele, mis kiirendavad verevarustust ja soodustavad higistamist.


Ainevahetuse kiirendamine on võimalik ka koolituse abil. See on veel üks tunnistus tervislikust liikumisest ja sellest, kuidas lisaks tervislikule toitumisele peaks iga inimene veenduma, et ta liiguks piisavalt, olgu siis trennis jõusaalis või kõndides kallite inimestega.

Ainevahetuse kiirendamiseks mõeldud treening hõlmab jõutreeningut koos südameharjutustega. Lamage matil ja hingake sügavalt. Põlved peaksid olema kõverdatud ja selg sirge. Alustage vaagna tõstmist, hoides seda mõne sekundi jooksul tõstetud ja seejärel langetades. Võite harjutust korrata kümme korda, suurendades aja jooksul tõstmise ja vastupidavuse arvu.

Ainevahetuse kiirendamise nippide hulka kuulub konkreetne ja südamlik hommikusöök. Hommikuse toidukorra jaoks võite end ravida keedetud või küpsetatud munadega, kuna rasvasisaldusega hommikusöök kiirendab teie ainevahetust, mitte dieediga.


Ainevahetust ei saa kiirendada, kui te ei joo piisavalt rohelist teed. Uuringud on näidanud, et kõik need, kes jõid iga päev kaks kuni kolm tassi teed, kaotasid kiiremini rohkem kaalu kui need, kes pidasid tavapärast dieeti.

Te peaksite jooma palju vett ja see pole halb, kui juua tass kohvi. Kofeiin on osutunud ainevahetuse kiirendamisel veel üheks liitlaseks. Oluline on mitte üle pingutada, kuna see ei ole hea liiga palju kofeiini ja eriti mitte hilisematel aegadel, kui mõnel on selle tõttu magamisraskused.

Leidke oma lemmiktrikk oma ainevahetuse kiirendamiseks ja tulemused on varsti tulemas ning koos nendega on ka suurem enesekindlus.

Autor: S.Š., Foto: sheff / Shutterstock

Füsioterapeut Georg Laasiku viis harjutust King of Spadesi mehele (Aprill 2021)