Mis on tervisesport

Täna hoolib tervis üha enam inimesi. Inimkeha seisundi tuvastamiseks ja selle füüsilise tervise hindamiseks on mitmeid võimalusi ja tehnikaid. Süstemaatilistest ülevaadetest on siin palju abi. Need näitavad, kas inimene on terve ja kui ei, siis kui haige ja haige ta on. Süstemaatilised uuringud ei saa aga tervislikule inimesele öelda, milline on nende keha ja kui tervislikud nad on.

Kas on kuidagi võimalik mõõta terve inimese füüsilist tervist? Vastus on jah, jah! See annab teile tervisliku võimekuse. Sellised uuringud on isegi väga lühikesed ja nende abil saab kiiresti kindlaks teha inimese seisundi ja sobivuse.

Need on tehtud nii, et inimene teeb rohkem füüsilisi pingutusi, mis on sarnased tugevama ja raskema treeningu ajal toimuvaga. Kui mõne organi ja keha funktsioon on vähenenud, tähendab see üldiselt, et ka selle inimese tervis on nõrgem. Teie keha valmisolek vaevaga võidelda näitab teile, milline on teie tervislik tase.


Kas te treenite, kuna teie treening- ja treenitustase tõusevad ning füüsiline tervis suureneb. Oluline on siinkohal mainida, et ülekaalulisel inimesel on võimalik parem tervislik seisund, kui ta on füüsiliselt aktiivsem ja heas vormis.

Selleks, et inimene saavutaks parema füüsilise tervise, peaks ta pikema aja jooksul töötama korraliku toitumise ja treenimise nimel ehk muutma kogu oma elustiili. Selle kõige paremale tasemele viimiseks ja parimate võimalike tulemuste saavutamiseks on soovitatav enne treeningu algust lisaks inimese terviseseisundi süstemaatilisele uurimisele ja hindamisele teha ka enne treeningu algust. Nii usaldusväärne on teada inimese sobivust ja kuidas kõige paremini treenida.

Kõik see näitab meile kõige paremini tervislikku seisundit. Siit saate samal ajal teada saada, kui suur on fitness või sobivus seoses tervisega ja kui suur on fitness võrreldes sporditegevuse tasemega.


Tervislik sobivus ütleb teile, mis seisukorras teie keha on sellisel kujul, et see annab teile ülevaate oma keha koostisest ja struktuurist, st millised on teie lihased, kui suur on luutihedus ja kui suur protsent rasva on kehas kaasatud. Seejärel annab see teile ettekujutuse, kui suur on teie jõud ja kui vastupidavad on teie lihased. Näete ka oma motoorseid oskusi, sealhulgas tasakaalu. Viimane, kuid mitte vähem tähtis, mida teie süda puhkab ja pingutab ning teie ainevahetust.

Need on kõik näitajad, mis paljastavad teie keha vormisoleku ja on teile edaspidiseks juhiseks, kuidas saaksite oma treeningut kõige paremini treenida ja milline on teie jaoks parim treening. See mõjutab teie tervise tervist ja kvaliteeti.

Autor: M.L., Foto: BONNINSTUDIO / Shutterstock

TOHTRI TERVISESPORT. HEA ENESETUNNE LIIKUMISEST. MAANTEE JALGRATTASÕIT TÕSTAMAAL 2017 (Aprill 2021)