Milline on päeva parim lõpp

Päev on lõpuks läbi, kõik igapäevased koristustööd on tehtud ja kas teil on enne magamaminekut veel aega? Kasutage seda aega lõõgastumiseks, sest vajate puhkust eesootavast ja eelseisvast päevast. Mõne rituaali jaoks, mis lõdvestaks nii teie keha kui ka meelt, kulutage vähemalt pool tundi. Milline on päeva parim lõpp?

vann

Soe ja lõhnav vann lõdvestab ka teie keha viimast närvi. Lamage vannis, sulgege silmad ja unustage kõik, mis teie ümber on. Vanni lõhn aitab sellele kaasa, sest see katab kõik su meeled. Kui mõni lõõgastav muusika, mis teile meeldib, pärineb taustast, on õhkkond veelgi suurem.


Kuum jook ja raamat

Tehke oma lemmik tee või kakao ja hankige raamat, mida soovite pikka aega lugeda. Sukelduge oma raamatu kangelaste maailma, kuid ärge üle pingutage lugemisega, et te ei väsiks liiga palju silmadega, mis on pärast kogu päeva juba pisut väsinud.

Õhtune trenn


Mõnikord on tegevus kõige suurem puhkus ja eriti kasulik on see siis, kui töö on istuv ja tunnete juba oma õlgades või seljas väikest valu. Vaid 10 minutit kerget venitamist aitab palju ja pärast tuleb dušš tellitud kujul!

Perekonnaga suheldes

Kui teil on elukaaslane või lapsed, pole muud magusat viisi kui koos hiilida. Teil pole vaja isegi midagi öelda, sest see lähedaste läheduse ja läheduse tunne rahustab teid nagu parim massaaž. Ja pärast noorima magama jäämist saate oma partnerilt ka õige massaaži, mis teeb teid veelgi paremaks.


mõtisklus

Võtke viis minutit enda jaoks. Hinga sügavalt sisse ja hinga välja. Seda tehes tunnete, nagu hingaksite välja seda, mis teid häirib. Jääb mulje, et teie mured jätavad teid natuke eemale ja on väga oluline olla enne magamaminekut rahulik, et saaksite puhata ja valmistuda järgmiseks päevaks võimalikult hästi ning ärgata värskena ja olla valmis uuteks väljakutseteks, mida iga päev toob. Meditatsioon aitab tõesti.

Võtke vastu mõned väikesed õhtused rituaalid, mida ootate juba ette, laske oma kodus ja asjadel, mida teete selle intiimsuses, teie rahu ja lõõgastuse oaasiks.

Autor: Tajana, Foto: Olga Ekaterincheva / Shutterstock

IT Chapter Two (Märts 2021)