Mida mitte enne magamaminekut süüa

Pärast pingelist päeva on keha kurnatud ja otsib puhata ning energiat, mis on vajalik selle saamiseks teatud toitude kaudu. Nii tähtis kui on süüa midagi pärastlõunal või õhtul, et te liiga kurnatud ei oleks, on hea teada, mida enne magamaminekut mitte süüa.

Kõik, kes on vähemalt korra üritanud paar kilo kaotada, on kuulnud, et süüa pole vaja pärast kella 18.00 või hiljemalt kell 20 ning kui nad otsustavad hilisema söögikorra teha, peaksid nad seda tegema vähemalt kaks tundi enne magamaminekut. See on väide, mille on heaks kiitnud mitmed toitumisspetsialistid ja kinnitanud, et hiline söömine on lubatud, kuid mitmel juhul.

Seega võib järeldada, et pärast kella 18 pole söömine keelatud ja nii ei kogune see kilosid, vaid nii kaua, kui kehas hoolitsetakse. On mõned reeglid, mida oleks hea järgida parema tervise ja hea joone jaoks.


Mida süüa enne magamaminekut? Seal on mitu toitu, mida peaksite nimekirjast hiljaks jääma, ja punane liha on selles nimekirjas. Ehkki see on hea rauaallika tõttu, pole seda hea öösel süüa, kuna see võib mõjutada inimese und.

Suupisteid pole kunagi hea süüa, eriti enne magamaminekut, kuna need sisaldavad mononaatriumglutamaadi glutamaati, mis on seotud unehäiretega.

Köögiviljad on tervislikud toidud, mida peaks leiduma iga inimese menüüs, kuid sellegipoolest pole need hilisema söögikorra jaoks parim lahendus. Kuna neil on suur osa kiudainetest, mis muudavad inimese pikaks ajaks rasvaks, kuid ka raskemini lahustuvaks, võivad need põhjustada kõhupuhitust, mis põhjustab une katkemist.


Toidud, mis võivad und mõjutada negatiivselt, põhjustada õudusunenägusid ja mõjutada seeläbi unekvaliteeti, on maiustused. Poleks hea neid õhtul süüa.

Neile, kes soovivad paar kilo kaotada, ja neile, kes soovivad säilitada kõhna joont, ei soovitata õhtul süüa pastat, sest see sisaldab suures koguses süsivesikuid, mis muutuvad lühikese aja jooksul rasvaks, kuna keha on uinunud ja seda ei teki. suuremad teod.

Enne magamaminekut tuleks vältida kõiki toite, mis võivad põhjustada kõrvetisi, kuna see võib mõjutada ka unekvaliteeti. Pole paremat tunnet kui see, kui hommikul ärgatakse puhanud ja uuteks võitudeks valmis.

Autor: S.Š., Foto: Juri Arcurs / Shutterstock

как правильно пить воду вечером перед сном? Советы диетолога не есть после шести часов! (Detsember 2021)