Mida teha enne kaalukaotuse dieedi kavandamist

Enne kui alustada (teise) dieedi kavandamist, on mõned näpunäited, mis aitavad teil neid nälga naela kaotada. Ärge välimusest üle lööge, vaid tegutsege. Laadige ennast positiivse energiaga ja uskuge positiivsesse tulemusesse.

Hea on teada, et enne iga lapse kasutamist peate konsulteerima arsti või spetsialistiga, kuna see võib teie tervist kahjustada.

  • Enne oma kehakaalu äärmuslike muudatuste tegemist peate konsulteerima toitumisnõustaja või arstiga. Kui te dieedipidajat ei teadnud, võite vastavalt tervislikule olukorrale koostada kehakaalu langetamiseks õige toitumisplaani. Tähtis on kaalust alla võtta, kuid mitte oma tervist ohtu seada.
  • Kui olete juba lõbusate võimalustega liigsest kaalust vabanemiseks, proovige natuke järele mõelda, millist mõju võib veeteraapia anda. Täpsemalt, see on osutunud täiuslikuks hoolduseks, mis on kasulik ka teie nahale ja kõrvaldab kõik teie toksiinid.
  • Sa ei tohiks mingil juhul sööki vahele jätta. On võimalus, et sööte hiljem üle, kuna jääte nälga. Söömata jätmine põhjustab teadaolevalt seda, et keha hakkab varem loodud rasvavarudesse järele jõudma.
  • Muutke oma elu ja hakake tegelema tegevustega, mis aitavad teil vaba aega õigel viisil täita. Proovige joosta või vähemalt kõndida iga päev vähemalt pool tundi kiiresti.
  • Dieedi valimisel ärge kuuluge ühe kiire tempoga dieedi hulka. Proovige kaalust alla võtta aeglaselt ehk üks kilo nädalas. See on kindlasti tervislikum ja te ei šokeeri oma keha liiga palju.
  • Dieedi ajal pühendage end õppimisele, lugege raamatuid õige toitumise ja kõigi toitude kohta, mis aitavad teil paremat ja paremat elukvaliteeti.

On oluline, et hakkaksite oma elus võimalikult kiiresti positiivseid muutusi tegema, et vabaneda halbadest elukommetest, mis on teid senise välimuse osas rahulolematuks teinud. Mõnikord on muudatused võimalikud väikese loobumisega.

저탄수화물과 운동 - LCHF 7부 (August 2022)